jak zdjecia

Zapomniałem jeszcze dać zdjęcia nóg, tak wiem, zapomniałem po prostu dopisać, ale po tym pierwszym tygodniu z trzech treningów przejdę na cztery, wygodniej mi będzie. 88kg to niedużo akurat, a waga i tak niewielka, jak na mój wzrost.

[...] Moim celem jest nabieranie czystej masy mięśniowej. Można się spodziewać balansu węglami, dodatkowymi formami aktywności fizycznej, wszystko po to, aby uzyskać mięsień jak najlepszej jakości. Plan: 05,kg na tydzień, co daje 2kg na miesiąc. Wydaje mi się, że realne, ponieważ wcześniej zdarzało mi się nabierać do 4-5kg na miesiąc, co w [...]

[...] mozliwe ze wzielo się to wlasnie z treningow na silowni w wyniku nie umiejętnego podnoszenia ciężarów z ziemi, pochylania się, garbienia przy wykonywaniu cwiczen takich jak martwy ciąg, przysiady, czy tez wielu innych. Musialabyc przejsc plan cwiczen wg Mc Kennzy'ego. Napisz moze na priv a ja postaram sie w miare szybko odpisac Ci plan [...]

luis chyba napisalem wyraznie ze mam tylko takioe zdjecia jak ci nie pasuje to nie komentuj a jesli chodzi o łape to i tak ci tego nie udowonie i tak a wierzyc mi nie musisz ja tu niejestem po to zeby zenic komus bajki mówie tak jak jest a twoje zdanie mi lata koło hu....a

Witam serdecznie! Na dniach załoze właściwy temat(jak będe miał zdjęcia na kompie) puki co tutaj szybkie pytanie: Wł kończy mi się białko i zakupilem Mass XXLa którego po treningu piję w odstępie ok 20minut. Po godzinie jem normalny obiad. Zastanawiam się nad zakupem Optimum Whey Golda ze wzagledu na aminokwasy ktore zawiera. Czy rozwiazanie węgle [...]

[...] czyli wszelkiego rodzaju łopaty, stoliki, krzesła, narzędzia ogrodnicze itd. Koło listopada postanowiłem wykorzystać to miejsce na rzecz siłowni. Było sporo roboty, jako, że te pomieszczenia są nieco wyziębione, bez jakiegokolwiek ogrzewania. I trzeba było sporo się napocić, by móc uzyskać temperatury dogodne do malowania itd. Poradziłem [...]

Pompa masz porobione zdjęcia swojej sylwetki? Jak nie to zrób, wrażenie optyczne, jak wiadomo , jest ważniejsze nawet niz wymiary.Jak sie nei wstydzisz wklej tutaj jak tak, to daj mi na priv byśmy miały porównanie z koncem cyklu. 4,5cm falda na tricepsie to musiałaś rzeczywiscie przesadzić, to jest kupa tłuszczu Trening: Dobrze robiłaś 3x obwód [...]

Witajcie, jak mozna zauwazyc jestem nowa , ale zanim napisalam to poczytalam troche forum i juz mniej wiecej wiem jakich odpowiedzi moge sie spodziewac, i dlatego latwiej mi teraz zadac pytanie . Na poczatek przedstawie moze swoja " kariere". Od pol roku : dwa razy w tygodniu spinning , rozne tryby (intervaly,tlen, naprawde bardzo roznorodne pod [...]

jak ktos posiada zdjecia to bardzo prosze i czy ktos z olimp team orientuje sie czemu Mariusz przybrał na masie, skoro miał utrzymywac poziom taki jak w walce z Eschem?

[...] wrecz wymagany i to porzadny, jesli zastosujesz sie do podpowiedzi wczesniejszych to rowniez wypadalo by sie odblokowac, a co do deki to zrob i wstaw zdjecia do działu doping-zdjecia, tam, ludzie ktorzy maja odpowiednia wiedze na ten temat, podpowiedza ci jak to jest z tym twoim nandro... Zmieniony przez - DrJekyll w dniu 2011-02-26 23:13:42

Pooglądaj zdjęcia z zawodów kulturystycznych, tam dokładnie widac jak wyglądają mięśnie bez tłuszczu.

[...] na masie ciała. Trenuję od ok. 8 miesięcy jednak z przerwami, od ~3 miesięcy regularnie i systematycznie 3 razy w tygodniu (poniedziałek/środa/piątek). Przepraszam za jakość zdjęcia, ale nie mam lepszych warunków. DIETA Co do diety, to jest ona tak pół na pół, ponieważ ze względu na możliwości nie mogę określić sobie dokładnej diety, [...]

[...] wiąże... -raz miałem zatrucie pokarmowe (cały dzień bez jedzenia, w następny było już ok) PODSUMOWANIE ROZPISEK: OBWODY: Proszę się nimi niekierować. Sam do końca nie wiem, jak mierzyć, więc wstawiam je tylko "tak sobie". Łydka: 35cm Udo: 55,5cm Pas na wysokości pępka: 77cm Klatka wydech: 95,5cm* Ramię: 32,5cm Przedramię w zgięciu [...]

Przeczytałaś co napisałam, nie dasz rade inaczej, po prostu nie da sie. By zostać kulturystka w jakiejkolwiek klasie trzeba duzo więcej niz ćwiczeń na siłowni wiec ten temat możemy spokojnie odłożyć na bok. Rozmawiamy o twoim BMI i poziomie tluszczu i tak właśnie będzie sie działo możesz zejść poniżej prawidłowego poziomu BMI co sie dzieje w [...]

mozna wpisz w wyszukiwarke tam sa zdjecia co i jak

[...] co pokazuje na zdjeciu. Mowie ci to dlatego bys sobie uświadomiła możliwości dążenia do "ideału", ty ze swoim tyciem w brzuchu masz to mocno utrudnione. Nawet jak sie zatniesz to mozesz wyschnąć wszędzie a brzuch będziesz miała i tak grubszy niz te panie. W przypadku tematu "rzezba" - świadoma zmiana sylwetki i [...]

Wypelnij ankiete, bysmy mialy obraz sytuacji Wlasnie sie zastanawialam po zobaczeniu twojego zdjecia czy to ciaz byla czy otylosc. Powiedz jeszcze jak sie odchudzałaś? To co chcesz osiągnąć to jeszcze drugie tyle pracy z dieta i ćwiczeniami siłowymi

[...] czy bez diety przyniesie widoczne rezultaty. Co do budowy mojej sylwetki zamieszczę zdjęcia. Uważam że nie jestem gruby, ani nie jestem szczupły więc diety redukcyjne jak i na masę są zbędne jedyne co to zdrowe, systematyczne odżywianie. ! A oto zdjęcia, mój plan i uzupełniona ankieta : 1 DZIEŃ (Poniedziałek) : Trening Kick Boxingu 2 DZIEŃ [...]

[...] wzmocnic swoją wytrzymałośc kondycyjną,gdyż zależy mi na odpowiednim przygotowaniu do sezonu.Obecnie mam okres przygotowawczy,trenuję piłkę nożna i chcę wycisnąć z niego jak najwięcej.Jakby się dało to połączenie sily i kondycji byloby idealne.Proszę o porady. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie mam zdjecia ale mogę [...]

już więcej zdjęć ale co to za zdjęcia jak każe robione w lustrze i tylko przód luzem. poka no jakieś foty z napinek i nie w lustrze. przecież chyba masz samowyzwalacz w fonie? Mutant Mass to dla Ciebie cykl? przecież to jest tylko uzupełnienie diety... Zmieniony przez - nick23 w dniu 2011-02-25 13:54:47